Новые данные, представленные исследователями из Университета Цукубы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, указывают на то, что умеренное употребление кофеина непосредственно во время физических нагрузок способно значительно повышать выносливость, особенно в условиях высокой температуры окружающей среды.
В ходе проведенного исследования, в котором участвовали здоровые молодые мужчины и женщины, выполнявшие продолжительные физические упражнения в жарком помещении, были получены интересные результаты. В отличие от приема кофеина до начала занятий, который может усиливать дыхательную нагрузку и снижать мозговой кровоток, умеренное поступление этого вещества во время самой тренировки приводило к постепенному увеличению его концентрации в крови. Благодаря этому, участники эксперимента демонстрировали способность дольше выдерживать финальные высокоинтенсивные отрезки нагрузки, при этом отмечая снижение субъективного ощущения усталости.
Важно отметить, что данный подход не приводил к усилению гипервентиляции или снижению мозгового кровотока по сравнению с тренировками без кофеина. Хотя к завершению упражнений наблюдалось увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и повышение температуры тела, это было естественным следствием возросшей эффективности выполнения физической активности. По мнению ученых, такая стратегия может стать простым, доступным и безопасным методом для повышения спортивных показателей, особенно актуальным для атлетов, тренирующихся в условиях жаркого климата.
