Исследование, опубликованное в журнале Circulation, выявило удивительно простой способ улучшить сердечно-сосудистое здоровье у женщин после менопаузы.
Регулярные короткие перерывы в сидении в течение дня способны значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы у женщин в постменопаузе. К такому заключению пришли исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего, опубликовав свои выводы в престижном журнале Circulation.
В ходе исследования участницы с избыточным весом и ожирением были разделены на три экспериментальные группы. Первая группа получала общие рекомендации по здоровому образу жизни. Участницы второй группы стремились сократить общее время сидения. Третья группа сосредоточилась на более частых подъемах с места. Наиболее выраженный положительный эффект наблюдался именно в третьей группе: женщины совершали в среднем на 25 подъемов в день больше, что привело к снижению диастолического артериального давления на 2,24 мм рт. ст. за три месяца по сравнению с контрольной группой.
Примечательно, что общее время, проведенное сидя, не всегда сокращалось; ключевым фактором оказался сам факт регулярных, пусть и коротких, подъемов. Авторы исследования предполагают, что этот эффект обусловлен улучшением кровообращения и уменьшением нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Несмотря на то, что снижение давления не достигло традиционно признанного клинически значимого уровня (3–5 мм рт. ст.), даже такое незначительное изменение может быть крайне важным, особенно для пожилых людей и тех, у кого есть факторы риска.
Изменения не повлияли на показатели уровня сахара в крови, однако авторы считают, что для выявления подобных эффектов может потребоваться более продолжительный период наблюдения. Уже подана заявка на проведение расширенного эксперимента, включающего пожилых мужчин и женщин, а также предусматривающего более длительный мониторинг.
Ранее ученые также анонсировали прорыв в восстановлении сердца после инфаркта миокарда, используя технологию модифицированной РНК (modRNA), аналогичную той, что применялась при разработке вакцин против COVID-19.
