Согласно результатам недавнего масштабного исследования, представленного на конгрессе Европейской академии неврологии в 2025 году, выявлена существенная взаимосвязь между регулярными ночными кошмарами, ускоренным биологическим старением организма и трехкратным увеличением вероятности преждевременной смерти.
Исследовательская работа, проведенная под руководством доктора Абидеми Отайку из UK Dementia Research Institute и Имперского колледжа Лондона, основывалась на анализе данных двух долгосрочных когорт: 2429 детей в возрасте от 8 до 10 лет и 183012 взрослых в возрасте от 26 до 86 лет. Информация о частоте ночных кошмаров у взрослых была собрана в начале исследования, а наблюдение за ними продолжалось до 19 лет. В случае с детьми, данные предоставлялись родителями.
Полученные результаты продемонстрировали, что взрослые, страдающие от ночных кошмаров еженедельно, подвержены более чем в три раза более высокому риску умереть до достижения 70-летнего возраста по сравнению с теми, кто редко или никогда не сталкивался с кошмарами. Как у детей, так и у взрослых с частыми кошмарами также отмечалось ускоренное биологическое старение. По оценкам ученых, этот фактор объясняет около 40 процентов повышенного риска смертности.
Примечательно, что регулярные ночные кошмары оказались более значимым предиктором ранней смерти, чем такие известные факторы риска, как курение, ожирение, несбалансированное питание или недостаточная физическая активность. Доктор Отайку объяснил это тем, что во время кошмаров активируется реакция “бей или беги”, что ведет к выбросу гормона стресса — кортизола. Кортизол, в свою очередь, может ускорять клеточное старение. Кроме того, кошмары отрицательно сказываются на качестве и продолжительности сна, что снижает способность организма к восстановлению.
Ранее другими исследователями было установлено, что продолжительность сна более 9 часов также может негативно влиять на когнитивные способности, особенно у людей с признаками депрессии. Анализ показал, что длительный сон ассоциируется с нарушениями памяти, снижением общей когнитивной функции и проблемами с исполнительными функциями.
