Комплекс из восьми витаминов группы B играет ключевую роль в многочисленных жизненно важных процессах организма. Недавнее исследование, проведенное специалистами Университета Тафтса, подтвердило их значимость для поддержания здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. Дефицит этих витаминов может стать причиной развития деменции и различных сосудистых заболеваний.
Особое значение имеют витамины B12 и B9 (фолат). Их недостаток ведет к повреждению нервных клеток и повышению уровня гомоцистеина – вещества, оказывающего негативное воздействие на сосуды и значительно увеличивающего риск инсульта и деменции. Следует отметить, что стандартные анализы крови не всегда выявляют скрытый дефицит B12. Для более точной диагностики рекомендуется проведение тестов на метилмалоновую кислоту и гомоцистеин, что позволяет своевременно выявить нехватку и начать необходимую терапию.
Исследователи подчеркивают, что адекватное потребление витаминов группы B способствует замедлению возрастного ухудшения памяти и снижению вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так, витамин B2 (рибофлавин) эффективен в снижении артериального давления у определенных групп пациентов, а витамин B6 обладает противовоспалительными свойствами. Эксперты настоятельно рекомендуют медицинским работникам уделять внимание уровню витаминов группы B у пациентов, поскольку своевременная коррекция их баланса может существенно улучшить общее состояние здоровья.
Ранее проведенные исследования также выявили неожиданные преимущества витамина C. Было установлено, что аскорбиновая кислота стимулирует рост клеток кожи и способствует укреплению эпидермиса посредством эпигенетических механизмов.
