Ученые из института Scripps Research выявили потенциально неочевидный фактор риска для здоровья сердца: значительные колебания времени засыпания и пробуждения. Нестабильный режим сна может повышать вероятность развития обструктивного апноэ сна и артериальной гипертонии. Результаты исследования, основанного на данных, собранных с помощью носимых фитнес-устройств, были опубликованы в научном журнале Journal of Medical Internet Research (JMIR).
Анализ данных показал тревожную статистику. Участники, чей режим сна менялся всего на один час каждую ночь (то есть время отхода ко сну или пробуждения смещалось), имели более чем двукратное увеличение риска апноэ сна и на 71% больший шанс страдать от высокого артериального давления. Важно отметить, что ключевым фактором оказалась именно регулярность сна (стабильное время отхода ко сну и пробуждения), а не его общая продолжительность.
В исследовании участвовали около 400 взрослых добровольцев. Они предоставляли информацию со своих цифровых трекеров и заполняли медицинские анкеты в течение двух лет. Столь длительный период наблюдения позволил исследователям зафиксировать устойчивые модели поведения, которые сложно обнаружить при краткосрочном анализе.
Авторы работы считают, что носимые гаджеты, такие как фитнес-браслеты, могут стать эффективным инструментом для ранней диагностики скрытых рисков, угрожающих сердечно-сосудистой системе. Тем не менее, ученые подчеркивают, что обнаруженная корреляция пока не является доказательством прямой причинно-следственной связи, и необходимы дальнейшие исследования для детального понимания того, как именно нерегулярность сна негативно влияет на общее состояние здоровья.
