Специалисты Университета Лаваля в Канаде выявили ранее неочевидную связь: недостаточное поступление кальция в организм негативно влияет на кардиореспираторную выносливость — способность тела эффективно усваивать кислород при физических нагрузках. Как показало их исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients, у людей с пониженным потреблением этого минерала наблюдаются худшие показатели аэробной подготовки и эффективности работы сердечно-легочной системы, особенно это выражено у мужчин.
В эксперименте участвовали 576 взрослых, у которых анализировали ежедневное потребление кальция, композицию тела и уровень физической активности. Результаты показали, что участники с достаточным количеством кальция в диете демонстрировали не только повышенную выносливость, но и более благоприятное соотношение мышечной и жировой массы.
Исследователи подчеркивают, что кальций критически важен для сокращения мышц, терморегуляции и энергетического метаболизма, что объясняет его прямое влияние на общее физическое состояние. В дальнейших работах планируется углубленно изучить механизмы воздействия кальция на аэробные возможности организма и оценить потенциал диетических изменений для улучшения спортивных показателей.
