Регулярная езда на велосипеде может значительно снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Масштабное исследование, проведенное китайскими учеными с участием почти полумиллиона жителей Великобритании, выявило, что риск деменции снижается на 19%, а болезни Альцгеймера — на 22%.
В ходе 13-летнего наблюдения, в котором участники сообщали о своих привычных способах передвижения, было зафиксировано 8800 случаев деменции и 4000 случаев болезни Альцгеймера. Результаты показали, что среди тех, кто регулярно использовал велосипед для передвижения, заболеваемость была существенно ниже. Дополнительные исследования с помощью МРТ также обнаружили, что у велосипедистов гиппокамп — область мозга, отвечающая за память, — в среднем имел больший объем.
Наиболее выраженным этот положительный эффект оказался у людей без генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера: у них риск снижался примерно на четверть. Ученые подчеркивают, что польза велосипедной езды связана не только с общей физической активностью, но и с комплексностью этого процесса. Управление велосипедом требует поддержания баланса и координации, что задействует больше участков мозга по сравнению с такими видами активности, как простая ходьба.
Авторы исследования призывают активнее включать так называемую «активную мобильность» в повседневную жизнь. Они рекомендуют не ограничиваться только спортивными тренировками, а по возможности заменять поездки на транспорте передвижением на велосипеде.
Эти данные дополняют результаты предыдущих исследований. Например, японские ученые ранее установили, что регулярные велопрогулки помогают пожилым людям дольше оставаться здоровыми и избегать необходимости в долгосрочном уходе. Их десятилетнее исследование показало, что среди пожилых людей, продолжавших ездить на велосипеде, снижался риск смертности и развития серьезных нарушений здоровья, особенно у тех, кто уже не водил автомобиль.
