Согласно недавнему исследованию, проведенному учеными из Германии и Бразилии, систематические физические упражнения способны значительно укрепить иммунную систему. Работа, опубликованная в Scientific Reports, выявила, что пожилые люди, регулярно занимающиеся спортом на выносливость (например, бегом, плаванием или велоспортом) на протяжении многих лет, обладают иммунными клетками, которые функционируют более эффективно, дольше остаются активными и реже провоцируют воспалительные реакции.
В рамках данного исследования были проанализированы лейкоциты двух групп участников: тех, кто регулярно тренировался, и тех, кто вел преимущественно сидячий образ жизни. Было установлено, что у физически активных людей естественные клетки-«киллеры», ответственные за уничтожение вирусных инфекций и раковых образований, демонстрируют повышенную адаптацию к стрессовым условиям и более экономичное расходование энергии. Примечательно, что даже при воздействии медикаментов, подавляющих иммунные реакции, клетки спортсменов сохраняли свою работоспособность, в то время как у нетренированных участников быстро наступало истощение и снижение активности.
Ученые подчеркивают, что длительные занятия спортом формируют более «разумный» иммунный ответ: система эффективно реагирует на потенциальные угрозы, но при этом предотвращает чрезмерные и вредные воспалительные процессы. По мнению авторов исследования, именно этот баланс может сыграть ключевую роль в обеспечении здорового долголетия и предотвращении развития многих хронических заболеваний.
Дополнительно стоит отметить, что, по данным предыдущих исследований, употребление добавок с витамином D2 способно негативно влиять на концентрацию ключевого витамина D3 в организме, который является незаменимым для поддержания прочности костей и стабильной работы иммунной системы.
