Фото: Photoroyalty / Shutterstock / Fotodom
Исследователи обнаружили, что корректировка рациона питания способна значительно уменьшить частоту и выраженность хронических головных болей, развивающихся после перенесенных травм мозга. Этот вывод был сделан учеными из Медицинской школы Университета Северной Каролины, Университета служб Вооруженных сил США и Национальных институтов здравоохранения. В клиническом исследовании, опубликованном в Journal of Neurotrauma, участвовало 122 человека, страдающих от посттравматических головных болей.
На протяжении 12 недель участники были разделены на две группы: одна придерживалась обычного рациона с традиционным соотношением омега‑3 и омега‑6 жирных кислот, а другая — специализированной диеты. Эта диета включала повышенное потребление омега‑3 (например, из рыбы, такой как лосось и тунец) и сниженное — омега‑6 (содержащихся в кукурузном и подсолнечном маслах). Все основные продукты питания для исследования предоставлялись организаторами.
Полученные результаты показали значительные улучшения в группе, следующей “омега‑3-диете”: количество дней с головной болью сократилось примерно на два в месяц, а интенсивность болевых ощущений снизилась на 30 процентов по сравнению с контрольной группой. Анализ образцов крови подтвердил увеличение уровней противовоспалительных соединений, напрямую связанных с омега‑3 жирными кислотами.
Авторы исследования подчеркивают, что такой диетический метод может стать безопасным и легкодоступным дополнением к существующим терапевтическим подходам. Это особенно актуально для военнослужащих и других лиц, страдающих от последствий черепно‑мозговых травм, поскольку на сегодняшний день нет официально утвержденных методов лечения хронических посттравматических головных болей.
Дополнительные исследования
В качестве дополнительной информации стоит отметить, что ранее исследования показали: регулярная физическая активность также способствует снижению риска развития хронических заболеваний. Например, ежедневная ходьба продолжительностью более 100 минут может существенно предотвратить возникновение хронических болей в пояснице.
